X
১৯ আগস্ট, ২০১৮, রবিবার০০:০০
মাথার চুল পড়েনা এমন কথা খুব কম লোকেই বলে থাকেন। আমাদের সবাইয়ের কম বেশি মাথার চুল পড়ে কিন্তু সেটা যদি পরিমাণে বেশি হয় তাহলে সর্বনাশ। কোনোভাবেই চুল পড়া আর ঠেকানো যায় না। ছেলেদের মাথার চুল পড়া নিয়ে গবেষণাও কম হইনি।
‘ব্রিটিশ জার্নাল অব ডার্মাটোলজি’ সাময়িকীতে প্রকাশিত এক গবেষণা নিবন্ধ অনুযায়ী, চুল পড়ার হার গ্রীষ্মের শেষ দিকে ও শরতের শুরুতে বাড়তে থাকে। আবহাওয়ার কারণে এ সময় চুল পড়ার গতি বেড়ে যায়। জানিয়েছেন জনস হপকিন্স ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের সিনিয়ার লেখক ড.শন কাতাত্রা।
গবেষকেরা আটটি দেশের গুগল ট্রেন্ড তথ্য বিশ্লেষণ করেন। ‘হেয়ার লস’ লিখে গুগলে সার্চ হওয়ার বিষয়গুলো বিবেচনায় ধরা হয়। প্রায় ১২ বছরের সার্চ তথ্য বিশ্লেষণ করে গবেষকেরা এ তথ্য পান।
বিশেষজ্ঞরা বলেন, প্রতিদিন কিছু চুল ঝরাকে স্বাভাবিক হিসেবে নেওয়া হয় কিন্তু বেশি চুল ঝরতে থাকলে উদ্বেগ বাড়তে থাকে। তখন চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। তবে কিছু খাবার আছে, যা চুল পড়া ঠেকাতে পারে। খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তন এনে দেখতে পারেন।
ভিটামিন সি-যুক্ত খাবার :
শরীরে ভিটামিন সির অভাব হলে চুল পড়তে শুরু করে। ভিটামিন সি অ্যান্টিঅ্যাক্সিডেন্ট উপাদানের জন্য পরিচিত। চুলের দুর্বলতা কাটাতে ভিটামিন সি তাই যথেষ্ট উপকারী।
মসুর ডাল :
মসুর ডালে প্রচুর প্রোটিন, জিংক ও বায়োটিন থাকে। এছাড়াও এটি প্রচুর ফলিক অ্যাসিডের উৎস, যা লোহিত রক্তকণিকার স্বাস্থ্য ঠিক রাখেতে সাহায্য করে। এটি ত্বক ও মাথার তালুতে প্রয়োজনীয় অক্সিজেন পৌঁছায়।
সিলিকা সমৃদ্ধ খাবার :
স্ট্রবেরিতে প্রচুর পরিমাণে সিলিকা থাকে। এটি চুলের বৃদ্ধি ও শক্তি জোগাতে গুরুত্বপূর্ণ খনিজ হিসেবে কাজ করে। এছাড়াও অন্যান্য সিলিকাসমৃদ্ধ খাবার হল ভাত, ওটস, পেঁয়াজ, বাঁধাকপি, শসা ও ফুলকপি।
দই :
দইয়ের মধ্যে প্রচুর ভিটামিন ডি ও ভিটামিন বি৫ থাকে। এটি চুলের ফলিকলের স্বাস্থ্য সুরক্ষা করে।
