সকাল সন্ধ্যা এখন জিমের মধ্যে লাইন দেখা যায়। কারণ ফিট থাকতে হবে ওজন কমাতে হবে। আমারা যারা জিমে যাবার সময় পাইনা তারা ইচ্ছা করলে বাড়িতে বসেই নিজের ওজন কমাতে পারি। তার জন্যে আলাদা করে কিছু করার দরকার নেয়। যেটা করতে হবে সেটা হলো প্রতিদিন এক চামচ করে জিরা খাওয়া শুরু করুন। কয়েক মাসের মধ্যে উপকার মিলবে।
জিরের মধ্যে থাকে থাইমল নামক একটি যৌগ। যেটি শরীরে প্রবেশ করার পর হজম ক্ষমতার এত মাত্রায় উন্নতি ঘটায় যে শরীরের ইতি-উতি মেদ জমার সম্ভাবনা কমে যায়। চটজলদি উপকার পেতে দিনে কমপক্ষে ৩ বার জিরা দিয়ে বানানো চা অথবা ৩ চামচ জিরা পাউডার খাওয়া শুরু করুন।
একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে, জিরাতে প্রচুর আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, কপার, জিঙ্ক, পটাশিয়াম রয়েছে। এছাড়া আরও নানা ধরনের ভিটামিন এবং মিনারেল রয়েছে যা শরীরে প্রবেশ করার পর এমন ওজন নিয়ন্ত্রণসহ বহু রোগ দূরে পালাতে শুরু করবে।
হাড়ের উন্নতি:
জিরায় উপস্থিত ক্যালসিয়াম, বোন ডেনসিটির উন্নতি ঘটাতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। যে কোন ধরনের হাড়ের রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা আনেকটা কমে যায়।
ডায়াবেটিস প্রতিহত:
নিয়মিত জিরা খাওয়া শুরু করলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের বাইরে যাওয়ার আশঙ্কা একেবারে কমে যায়। সেই সঙ্গে ইনসুলিনের কর্মক্ষমতাও বাড়ে। ফলে ডায়াবেটিসের মতো জটিল রোগ শরীরে প্রবেশ করার আশঙ্কা কম থাকে।
All Rights Reserved © Copyright 2024 | Design & Developed by Webguys Direct