আপনজন ডেস্ক: করোনা প্রতিদিনই অনেক মানুষের মৃত্যু হচ্ছে। এই ভাইরাসের যেহেতু এখনো কোনো টিকা বা প্রতিষেধক আবিষ্কার করা সম্ভব হয়নি, তাই সুরক্ষিত থাকার একমাত্র উপায় হচ্ছে স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা। তবে করোনা নিয়ে ভয়ের কিছু নেই। টিকা না আসা পযন্ত আপনি যদি কয়েক'টি কাজ সঠিকভাবে করতে পারেন তবে সংক্রমণ থেকে রক্ষা পাবেন। প্রথমত, মাস্ক ব্যবহার করুন। করোনা প্রতিরোধে মাস্ক ব্যবহার হচ্ছে সবচেয়ে ভালো উপায়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা মাস্ক পরার পরামর্শ দিয়েছে। এছাড়া পৃথিবীর অনেকে দেশে মাস্ক ব্যবহার বাধ্যতামূলক করা হয়েছে। আর মাস্ক পরলে সংক্রমণের ঝুঁকি কমে তা ইতোমধ্যে বিভিন্ন গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে। তিন স্তরের কাপড়ের মাস্ক পতে হবে। খেয়াল রাখতে হবে যাতে নাক ও মুখ ঢেকে থাকে। ব্যবহার করা মাস্ক প্রতিদিন পরিষ্কার করতে হবে।
এছাড়া সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখতে হবে। মাস্ক ব্যবহারের পাশাপাশি সোশ্যাল ডিস্ট্যান্সিং বা সামাজিক দূরত্ব মেনে চলতে হবে। এক ব্যক্তি থেকে আরেক ব্যক্তির মধ্যে কমপক্ষে ছয় ফুট দূরত্ব বজায় রাখতে হবে। সর্বোপরি হাত থেকে দ্রুত নাখ, মুখ ও চোখে সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়ে। তাই ২০ সেকেন্ড সময় নিয়ে ঘন ঘন সাবান দিয়ে হাত ধুতে হবে। এ সময় শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো খুবই জরুরি। যা করোনার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করবে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খেতে হবে ভিটামিন সি ও সুষম খাবার। আরও খেতে হবে ভিটামিন, মিনারেলস, প্রোটিন ও ফ্যাটযুক্ত খাবার। এছাড়া প্রতিদিন শরীরচর্চা করা ও সময়মতো ঘুমাতে হবে।
All Rights Reserved © Copyright 2024 | Design & Developed by Webguys Direct