X
২৫ জুলাই, ২০২০, শনিবার২১:৪২
মানুষের দেহের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল কিডনি। এর অন্যতম প্রধান কাজ হচ্ছে শরীর থেকে পরিপাক প্রক্রিয়ার বর্জ্য অপসারণ করা এবং লোহিত রক্তকণিকার ভারসাম্য রক্ষা করা। কোন কারণে কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হলে শরীর অকেজো হয়ে যায়। এর ফলে কিডনি সুস্থ রাখতে কিছু বিষয় অনুসরণ করতে পারেন। প্রথমত, মদ্যপান কিডনির জন্য সব চাইতে বেশি ক্ষতিকর। এটি কিডনির কার্যক্ষমতা কমিয়ে অঙ্গটি নষ্ট করে দেয়। অতিরিক্ত মদ্যপানের কারণে লিভার সিরোসিসের মতো মারাত্মক রোগে আক্তান্ত হন অনেকেই। তাই কিডনি সুস্থ রাখতে মদ্যপান থেকে দূরে থাকুন। দ্বিতীয়ত,কিডনির সুরক্ষার জন্য সব চাইতে গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে জল। অনেকেই দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করেন না। এতে কিডনির ওপর অনেক বেশি পরিমাণে চাপ পড়ে এবং কিডনি সাধারণ কর্মক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। কিডনি ভালো রাখতে একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের দিনে ৬-৮ গ্লাস জল পান করা অত্যন্ত জরুরি। এছাড়া অনেকের বাড়তি লবণ খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে। খেতে বসে প্লেটে আলাদা করে লবণ নিয়ে খান অনেকেই। কিন্তু এই অনিয়মের কারণে অনেক বেশি ক্ষতি হয় কিডনির। অতিরিক্ত সোডিয়াম দেহ থেকে নিষ্কাশন করতে পারে না যন্ত্রটি । ফলে বাড়তি লবণের সোডিয়ামটুকু রয়ে যায় কিডনিতেই। এতে কিডনি ড্যামেজ হওয়ার সম্ভাবনাও থাকে। এ কারণে বাড়তি লবণ খাওয়া পরিহার করুন।
