ইফতারে তেলেভাজা কম খেয়ে বিভিন্ন ফল খাওয়া ভালো বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা। তাই আপনার ইফতারে থাকতে পারে অতি পরিচিত এই ফলটি। মাত্র ১টি পিয়ারা আপনার নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা খুব সহজেই দূর করে দিতে পারে। এমনটিই বলছে একাধিক গবেষণা। তাই স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য প্রতিদিনের ইফতারে পিয়ারা রাখা যেতে পারে। এতে আছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ‘সি’ ও লাইকোপেন—যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই দরকারি। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে পিয়ারার পটাশিয়াম উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখে। এতে রয়েছে ভিটামিন এ। দিনে ১টি পিয়ারা খেলেও দৃষ্টিশক্তির উন্নতি সম্ভব। পিয়ারাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। এতে হজমের সমস্যার সমাধান হয়। পিয়ারা রক্তের চিনির মাত্রা কমাতেও বিশেষভাবে কার্যকরী। পিয়ারার ভিটামিন সি চুল পড়া রোধে বিশেষভাবে কার্যকরী। এছাড়াও প্রতিদিন মাত্র ১টি পিয়ারা খেলে নতুন চুল গজাতেও সহায়তা করে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম যা অনেক কঠিন পরিশ্রমের পরেও মাংসপেশি শিথিল রাখতে সহায়তা করে। এছাড়াও নার্ভ রিলাক্স করে। পিয়ারার থাকে ৮১% জল। সুতরাং পিয়ারা খেলে দেহ জল শূন্যতার হাত থেকে রক্ষা পায়, ত্বক সুস্থ থাকে। এর ভিটামিন সি ত্বকের কোলাজেন টিস্যুর সুরক্ষাতেও কাজ করে।  

রাশিয়ায় উ. কোরিয়ার সৈন্য মোতায়েন, নিশ্চিত করল পেন্টাগন-ন্যাটো

বলিভিয়ায় সামরিক ঘাঁটিতে হামলা, ২০০ সেনা অপহরণ

শিশুর তৎপরতায় ডাকাত দলের হাত থেকে বাঁচল পরিবার