ইফতারে তেলেভাজা কম খেয়ে বিভিন্ন ফল খাওয়া ভালো বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা। তাই আপনার ইফতারে থাকতে পারে অতি পরিচিত এই ফলটি। মাত্র ১টি পিয়ারা আপনার নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা খুব সহজেই দূর করে দিতে পারে। এমনটিই বলছে একাধিক গবেষণা। তাই স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য প্রতিদিনের ইফতারে পিয়ারা রাখা যেতে পারে। এতে আছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ‘সি’ ও লাইকোপেন—যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই দরকারি। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে পিয়ারার পটাশিয়াম উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখে। এতে রয়েছে ভিটামিন এ। দিনে ১টি পিয়ারা খেলেও দৃষ্টিশক্তির উন্নতি সম্ভব। পিয়ারাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। এতে হজমের সমস্যার সমাধান হয়। পিয়ারা রক্তের চিনির মাত্রা কমাতেও বিশেষভাবে কার্যকরী। পিয়ারার ভিটামিন সি চুল পড়া রোধে বিশেষভাবে কার্যকরী। এছাড়াও প্রতিদিন মাত্র ১টি পিয়ারা খেলে নতুন চুল গজাতেও সহায়তা করে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম যা অনেক কঠিন পরিশ্রমের পরেও মাংসপেশি শিথিল রাখতে সহায়তা করে। এছাড়াও নার্ভ রিলাক্স করে। পিয়ারার থাকে ৮১% জল। সুতরাং পিয়ারা খেলে দেহ জল শূন্যতার হাত থেকে রক্ষা পায়, ত্বক সুস্থ থাকে। এর ভিটামিন সি ত্বকের কোলাজেন টিস্যুর সুরক্ষাতেও কাজ করে।  

মেলেনি আবাসের ঘর, মাটির ভাঙা বাড়িতে প্রাণের ঝুঁকি নিয়ে বসবাস বৃদ্ধ ও বৃদ্ধার

খোয়াই হাটে ব্যবসায়ী বসাকে ঘিরে চাঞ্চল্য

উপনির্বাচনের ৬টি আসনে তৃণমূল জয়ী হবে: ব্রাত্য বসু