বর্তমান সময়ে ১০০ জনের মধ্যে ৫০ জন মানুষ বিষণ্ণতায় ভোগেন। যে সংখ্যা প্রতিনিয়ত বৃদ্ধি পাচ্ছে। জীবন থেকে আনন্দ কমে যাওয়া, অস্থিরতা বোধ করা, শক্তি কমে যাওয়া, বিরক্তি, ঘুমাতে অসুবিধা হওয়া, খিদে কমে যাওয়া, আত্মহত্যার প্রবণতা থাকা এবং নিজেকে অযোগ্য মনে হওয়া এসবই বিষণ্ণতার লক্ষণ।নির্দিষ্ট কিছু খাবার, ভেষজ ও খনিজ রয়েছে, যা প্রাকৃতিক প্রতিষেধক হিসেবে কাজ করে আর বিষণ্ণতা দূর করে। মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যায় যারা ভুগছেন, তারা এই খাবার গুলির মাধ্যমে জীবনে সুখ ফিরে পেতে পারেন। যেগুলির মধ্যে ফলিক অ্যাসিড মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। প্রতিদিন ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। ফোলেট সমৃদ্ধ খাবারের কয়েকটি উদাহরণ হলো– বিনস্, মসুর, বেশি পাতাযুক্ত সতেজ শাকসবজি, সূর্যমুখী বীজ, অ্যাভোকাডো ইত্যাদি। এছাড়া জিঙ্ক পুষ্টি সমৃদ্ধ, যা জ্ঞান ও আচরণের মতো মানসিক কার্যগুলোর সঙ্গে যুক্ত। ১২ সপ্তাহে প্রতিদিন ২৫ মিলিগ্রাম জিঙ্ক গ্রহণ হতাশা হ্রাস করে।গুরুত্ব দিতে পারেন জাফরানের কথা।বিশেষজ্ঞের মতে, জাফরান মানসিক অসুস্থতার চিকিৎসা করে ও জাতীয় ব্যাধিগুলোর ঝুঁকি হ্রাস করে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় জাফরান রাখতে পারেন।

ট্রাম্পবিরোধী বিক্ষোভে উত্তাল আমেরিকা

ছট পুজোর জন্য সব রকম ব্যবস্থা প্রস্তুত আছে: মমতা

উপনির্বাচনের আগে তৃণমূলের গোষ্ঠী দ্বন্দ্বের জেরে উত্তপ্ত হাড়োয়া