ওজন নিয়ন্ত্রণ করার জন্য মানুষ কত কিছুই না করে থাকেন। অনেকেই ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে লেবু জল পান করে থাকেন। কারণ বেশিরভাগ লোকেরই ধারণা লেবু জল পান করলে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা যায়। কিন্তু সত্যিই কি লেবু জল ওজন কমাতে সহায়তা করে? বিশেষজ্ঞরা এই বিষয়ে কি বলছেন জেনে নিন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, লেবু জল সরাসরি আমাদের শরীরের ওজন কমায় না। তবে অতিরিক্ত ক্যালরিযুক্ত অন্যান্য দুগ্ধযুক্ত পানীয় বা ফলের রসের পরিবর্তে এ পানীয় ব্যবহার করেন, তবে ওজন হ্রাস করার ক্ষেত্রে এটি সহায়তা করতে পারে। 

ওজন কমানোর জন্য প্রধানত আমাদের শরীরে আর্দ্রতা বজায় রাখা জরুরি। কারণ তৃষ্ণার্ত থাকলে প্রয়োজনীয় ক্যালরির থেকে বেশি খাবার গ্রহণ করেন অনেকে। লেবু জল শরীরে আদ্রর্তা বজায় রাখার ক্ষেত্রে দারুণ কাজ করে। 

জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল বায়োকেমিস্ট্রি অ্যান্ড নিউট্রিশনে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, লেবুর রসে পাওয়া পলিফেনলস লিভারের ফ্যাট পোড়াতে উদ্বুদ্ধ করতে পারে।

লেবু জল মূত্রবর্ধকের মতো কাজ করার কারণে পেটের চর্বি কমাতে সহায়তা করে। তবে পেটে মেদ যদি দীর্ঘদিন ধরে জমে থাকে তাহলে লেবু জল পান করে কাজ নাও হতে পারে। 

একটা বিষয় আমাদের মনে রাখা দরকার, কোনও পানীয়ই জাদুকরী উপায়ে ওজন কমাতে পারে না। এ জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া ও নিয়মিত ব্যায়াম করা জরুরি।

বৃদ্ধ-বৃদ্ধাদের বেঁচে থাকার রসদ জোগাচ্ছেন সুন্দরবনের অমল

মণিপুরে দুই মন্ত্রী ও তিন বিধায়কের বাড়িতে হামলা-অগ্নিসংযোগ

জমা জলে সিজার রোগীকে টিউবে চাপিয়ে নিয়ে যেতে হল হাসপাতালে