অল্প বয়সে অনেকের চুল পেকে যায়। তা নিয়ে আমাদের তেমন কোনো চিন্তা থাকে না। ধারণা করা হয় হয়তো হজমের সমস্যা বা লিভারের সমস্যায় অকালে চুলে পাক ধরছে। আবার কখনও মনে হয় মাথার ত্বকে পর্যাপ্ত ভিটামিন আর খনিজের অভাবের জন্য অকালে চুল।পেকে যাচ্ছে। কিন্তু একটু চেষ্টা করলেই চুল পাকা আটকানো যেতে পারে।

এর জন্য নিয়মিত খাদ্যতালিকায় কয়েকটি বিশেষ খাবার রাখাই বাঞ্ছনীয়। এভাবে নিয়ন্ত্রিত ও বাছাই খাদ্য খেলে সহজেই অকালে চুল পেকে যাওয়ার সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যেতে পারে। অকালে চুল পেকে যাওয়া রুখতে নিম্নোক্ত খাবার তালিকা অনুসরণ করা যেতে পারে:

বাদাম: আখরোটে, আমন্ড বা যে কোনও ধরনের বাদামেই রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কপার যা চুলের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী! অকালে চুল পাকার সমস্যা ঠেকাতে বাদাম তেলও মাথায় মেখে দেখুন। উপকার পাবেন।

সবুজ শাক-সবজি: যে কোনও সবুজ সবজিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফোলিক অ্যাসিড যা চুলের স্বাস্থ্য রক্ষার পাশাপাশি অকালে চুল পাকার সমস্যা ঠেকাতেও সাহায্য করে।

ছোলা: ছোলায় রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি-৯ বা ফোলিক অ্যাসিড। তাই অকালে চুল পেকে যাওয়া ঠেকাতে প্রতিদিন ছোলা খাওয়ার অভ্যাস করুন।

মুরগীর মাংস: মুরগীর মাংসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-১২ আর ফোলিক অ্যাসিড যা অকালে চুল পেকে যাওয়া ঠেকাতে সাহায্য করে।

লিভার বা মেটে: খাসির মাংসের লিভার বা মেটেতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি-১২ যা অকালে চুলে পাক ধরা ঠেকাতে সাহায্য করে।

চিংড়ি: অকালে চুলে পাক ধরার সমস্যা ঠেকাতে পাতে রাখুন চিংড়ি। চিংড়িতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক যা চুলের গোড়ার রঞ্জক ধরে রেখে অকালে চুল পাকার সমস্যা রোধে সাহায্য করে।

স্যামন মাছ: এই মাছে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যা চুলের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী!

ছিটকিনি নিয়ে বচসায় মাকে দেওয়ালে ঠুকে খুন ছেলের

ঘূর্ণিঝড় রুখতে বসিরহাটে প্রস্তুত বিপর্যয় মোকাবিলা দল

ইমাম-মুয়াজ্জিনদের নিয়ে নানা আলোচনা কুলতলিতে