X
১ সেপ্টেম্বর, ২০১৯, রবিবার০০:০০
তারুণ্য ধরে রাখতে কিছু খাবার পুরুষের জন্য খুব প্রয়োজনীয়। নিয়মিত এমন খাবার পুরুষের জন্য দারুন উপকারী। এইসব খাবার খেলে ভালো থাকবে আপনার শরীর, সেই সঙ্গে ঠেকিয়ে রাখবে বয়সের ছাপ।মহিলাদের প্রচুর ক্যালসিয়াম ও আয়রন প্রয়োজন। তেমনি পুরুষের বেশি জরুরি প্রোটিন ও ক্যালরি। মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের রোগও বেশি হয়। তবে মহিলা বা পুরুষ উভয়ের খাদ্যতালিকায় স্বাস্থ্যকর খাবার রাখা জরুরি। তবে একটি খাবার রয়েছে যা পুরুষের প্রতিদিন খাওয়া জরুরি। তা হলো ব্লুবেরি। পুরুষের ব্লুবেরি খাওয়া নিয়ে প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ব্লুবেরির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ভিটামিন এ, বি ও সি ও কে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মস্তিষ্কের ক্ষয় ধীরগতির করে ও স্নায়ুর যোগাযোগ ভালো করে। ব্লুবেরিতে রয়েছে অ্যানথোসায়ানিন। এটি রক্তের গ্লুকোজের মাত্রাকে ভালো করে ও টাইপ টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। ব্লুবেরিতে থাকা আঁশ ও প্রোটিন পুরুষের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
