X
২ এপ্রিল, ২০১৯, মঙ্গলবার০০:০০
সবাই সুখী দাম্পত্য জীবন চায়। সুখী দাম্পত্য জীবনের জন্য স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে ভালো বোঝাপড়া থাকা জরুরি। পাশাপাশি প্রয়োজন স্বাস্থ্যকর দৈহিক সম্পর্ক। আর সেক্ষেত্রে বর্তমান যুগে প্রাকৃতিক খাদ্যই অনেক বেশি কার্যকরী হিসেবে বিবেচিত হয়। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, খাবারের মেনুতে নিয়মিত দুধ, ডিম এবং মধু রাখলে এবং নিয়মতান্ত্রিক জীবন যাপন করলে দৈহিক দুর্বলতা দূর হয়। এছাড়া দৈহিক শক্তি বাড়াতে আরও বেশকিছু খাবার খাওয়ার প্রয়োজন রয়েছে। যেগুলি হল -
১. দৈহিক সমস্যা থাকলে নিয়মিত রসুন খাওয়ার অভ্যাস করুন। মহিলা, পুরুষ উভয়েরই দৈহিক শক্তি বাড়াতে রসুনের পুষ্টিগুণের কার্যকারিতা সর্বজনস্বীকৃত। রসুনে রয়েছে এলিসিন নামের উপাদান যা দৈহিক ইন্দ্রিয়গুলোতে রক্তের প্রবাহ বাড়িয়ে দেয়।
২. ডিম দৈহিক দুর্বলতা দূর করতে এক অসাধারণ খাবার । প্রতিদিন সকালে, না পারেন সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন ১টি করে ডিম সিদ্ধ করে খান। এতে আপনার দুর্বলতার সমাধান হবে।
৩. খাঁটি দুধ, দুধের সর, মাখনে বেশি পরিমাণ প্রাণিজ-ফ্যাট আছে, যেগুলি দৈহিক শক্তির উন্নতি ঘটায়। বেশিরভাগ মানুষই ফ্যাট জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলতে চান। কিন্তু যদি দৈহিক শক্তির হরমোন তৈরি হওয়ার পরিমাণ বাড়াতে চান তাহলে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট জাতীয় খাবারের দরকার।
৪. মধু দৈহিক দুর্বলতার সমাধানে কথা সবারই কম-বেশি জানা। তাই দৈহিক শক্তি বাড়াতে প্রতি সপ্তাহে অন্তত ৩/৪ দিন ১ গ্লাস গরম পানিতে ১ চামচ খাঁটি মধু মিশিয়ে পান করুন।
