ভাত বাঙালির অত্যন্ত প্রিয় খাবার। কিন্তু জানেন, ভাত খাওয়ার পর আমরা এমন অনেক কিছুই করে থাকি যা স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকর । খাবার খাওয়ার পর কী কী করবেন না। জেনে নিন:

ফল খাওয়া : অনেকে খাবার খাওয়ার পরপরই ফল খান। যা একদমই ঠিক নয়। কারণ এতে অ্যাসিডিটি হতে পারে। খাবার খাওয়ার পর দু'এক ঘণ্টা আগে বা পরে ফল খাওয়া স্বাস্থের পক্ষে ভাল।

ধুমপান করা :  এমন অনেকেই দেখা যায় খাবার শেষ করার সঙ্গে সঙ্গেই ধূমপান করতে শুরু করেন। এটা অত্যন্ত খারাপ অভ্যাস এবং স্বাস্থের পক্ষে ভয়ংকর  ক্ষতিকর।   চিকিত্‍সকরা বলেন, অন্য সময় ধূমপান যে ক্ষতি করে খাবার খাওয়ার পর ধূমপান করলে তা ১০ গুণ বেশি ক্ষতিকর।

স্রান করা: খাবার পরেই গোসল করবেন না। কারণ তাতে শরীরের রক্ত সঞ্চালন মাত্রা বেড়ে যায়। এর ফলে পাকস্থলির চারপাশের রক্তের পরিমাণ বেড়ে যায়। যা পরিপাকতন্ত্রকে দুর্বল করতে পারে। ফলে খাবার হজমের নানান রকম অসুবিধে দেখা দিতে পারে।

শরীরচর্চা করা : খাবার খাওয়ার পরপরই শরীরচর্চা করা একদম ঠিক না। এতে উপকারের থেকে অপকারই  বেশি হয়। 

চা পান করা  :  খাবার খাওয়ার পরেই অনেকেই গরম গরম চা পান করতে পছন্দ করেন। চা খাদ্যের প্রোটিনকে ১০০ গুণ বাড়িয়ে তোলে। এতে খাবার হজম হতে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় লাগে। তাই কিছু সময় অপেক্ষা করার পর চা পান করা শরীরের পক্ষে ভাল।

ঘুমিয়ে পরা : ভাত খাওয়ার পরপরই ঘুমিয়ে পড়া খুবই খারাপ অভ্যাস। এর ফলে শরীরে মেদ বাড়তে থাকে। 

গাজায় ৬ মাসে নিহতদের অধিকাংশই নারী ও শিশু: জাতিসংঘ

ফক্স নিউজে কমলার সাক্ষাৎকার, উত্তপ্ত বাক্য বিনিময়

উপনির্বাচনের আগে তৃণমূলের গোষ্ঠী দ্বন্দ্বের জেরে উত্তপ্ত হাড়োয়া