আবেগ, ক্ষোভ নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলে অনেকে হঠাৎ রেগে যান। যা অনেক ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়। অতিরিক্ত রাগ স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর। বলা হয়, রাগের মাথায় কোন কাজ বা সিদ্ধান্ত নেওয়া হলে তার ফল আশানুরূপ নাও হতে পারে। যদিও সহজ কিছু সহজ উপায় অবলম্বন করলে সহজে রাগ বাগে আনে সম্ভব। অনেক সময় আমরা নিজেরাই নিজের ওপর রেগে যাই। সেক্ষেত্রে মাথা ঠান্ডা রেখে ভাবুন কীভাবে এর সমাধান করা যায়। যার ফলে আপনিকে রেগে যেতে পারেন সেগুলোর তালিকা তৈরি করুন। সেই বিষয়গুলি থেকে দূরে থাকুন।নিজের কাছের লোকের সাহায্য নিন। হতে পারে বন্ধু, আত্মীয় বা পরিবারের সদস্য। তাদের কাছে আপনার হঠাৎ রেগে যাওয়ার কথা শেয়ার করুন। সমাধান পেয়েও যেতে পারেন। যদি কোনো ব্যক্তির ব্যবহারে আপনি রেগে যান, তাহলে আপনি তার দিক থেকে একটু ভেবে দেখুন। কোন প্রেক্ষাপটে তিনি এমন ব্যবহার করলেন সেটা অনুভাবন করুন। ভুল থেকে শিক্ষা নিয়েই মানুষ ভালো কিছু করে। যে বিষয়ে আপনি রেগে গিয়েছেন, তার কোনো মজার দিক নিয়ে ভাবুন। অতঃপর রেগে গেলে আপনার অভিব্যক্তি কেমন হাস্যকর দেখায় তা কল্পনায় দেখুন। তুচ্ছ বিষয়গুলো গুরুত্বের সঙ্গে না দেখাই ভালো। নিয়মিত ব্যায়াম ও বিশ্রাম নিন। যদি মনে করেন রেগে যাচ্ছেন, তখন জোরে জোরে নিঃশ্বাস নিন। এতে রাগ কিছুটা নিয়ন্ত্রণে আসবে।

বিজয়া সম্মিলনী থেকে ২৬-এ বনগাঁ পুনরুদ্ধারের ডাক তৃণমূলের

সন্ধান চাই পোস্টার বিধায়কের বিরুদ্ধে, অনুগামীদের বিক্ষোভ

পারমাণবিক কার্যক্রম বাড়ানোর ঘোষণা ইরানের