প্রতিটি মানুষের চরিত্রের একটি অনুষঙ্গ হলো রাগ বা ক্রোধ। কেউ সেটা প্রকাশ করে আবার কেউ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হন। কখনও কখনও ক্রোধ আপনার জন্য ভাল হতে পারে, যদি এটি দ্রুত এবং সুস্থ ভাবে প্রকাশ করা হয়। রাগ কিছু লোককে আরও যুক্তিসঙ্গতভাবে ভাবতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, রাগ বা ক্রোধ কিন্তু মোটেই স্বাস্থ্যকর নয়। আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য রাগ ধরে রাখেন, বা ক্রোধে বিস্ফোরিত হোন তাহলে আপনার শরীরের উপর ক্ষয়ক্ষতি হতে পারে। আপনি যদি আপনার মেজাজ হারানোর প্রবণতা বোধ করেন তবে এখানে শান্ত থাকার কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ রয়েছে।
১. অতিরিক্ত রাগ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায় :
অতিরিক্ত রাগ বা ক্রোধের ফলে আপনার শরীরে সর্বাধিক ক্ষতিকর প্রভাবটি পরে কার্ডিয়াক স্বাস্থ্য উপর। ‘রাগ বিস্ফোরণের দুই ঘণ্টা পরে হার্ট অ্যাটাকের দ্বিগুণ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে’ বলে জানিয়েছেন ওয়েক ফরেস্ট ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিনের অধ্যাপক ক্রিস আইকেন।
"চাপা রাগ - যেখানে আপনি এটি পরোক্ষভাবে প্রকাশ করেন বা এটি প্রচুর পরিমাণে নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তা হৃদরোগের সাথে যুক্ত," ডাক্তার আইকেন বলেন।
"গঠনমূলক রাগ - আপনি যে ব্যক্তির সঙ্গে রাগান্বিত হয়েছেন এবং তার সঙ্গে সরাসরি কথা বলে মোকাবিলা করলে তা হৃদরোগের সাথে সম্পর্কিত নয়" এবং এটি আসলে খুব স্বাভাবিক, স্বাস্থ্যকর আবেগ, বলেছেন ডাক্তার আইকেন।
২. স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায় :
এক গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত রাগের দুই ঘণ্টার মধ্যে মস্তিষ্কের মধ্যে মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ বা স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি তিন গুণ বেড়ে যায়। মস্তিষ্কের ধমনীগুলির মধ্যে একটি এননিউরিয়ামযুক্ত মানুষের জন্য, একটি রাগ বিস্ফোরিত হওয়ার পরে এই অ্যানোরিয়ামটি ভাঙ্গার ছয় গুণ বেশি ঝুঁকি থাকে।
৩. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় :
গবেষণায় দেখা গেছে, আপনার টানা দুই ঘণ্টা মন মেজাজ বিক্ষিপ্ত থাকলে বা রেগে থাকলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। এতে শরীরে বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণের মাত্রা বৃদ্ধি পায়।
৪.রাগ সমস্যা আপনার উদ্বেগ খারাপ করতে পারেন :
আপনি যদি কোনও অসুস্থতা বোধ করেন, তবে মনে রাখা দরকার যে উদ্বেগ এবং রাগ হাতের মধ্যে রাখতে হবে। জার্নাল জ্ঞানীয় ব্যভিচার থেরাপিতে জার্নাল প্রকাশিত ২01২-এর একটি গবেষণায় গবেষকরা দেখেছেন যে ক্রোধ জেনারাইজড অ্যান্সিটিটি ডিসঅর্ডার (জিএডি) এর লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, এটি একটি অতিরিক্ত এবং অসংযত উদ্বেগ যা চিকিত্সকের দৈনন্দিন জীবনের সাথে হস্তক্ষেপ করে। GAD এর সাথে মানুষের উচ্চ মাত্রার রাগ পাওয়া যায় নি, কিন্তু বৈষম্য - বিশেষ করে অভ্যন্তরীণ, অস্বাভাবিক রাগ সহ - GAD উপসর্গগুলির তীব্রতাতে অবদান রাখে।
All Rights Reserved © Copyright 2024 | Design & Developed by Webguys Direct