আপনজন ডেস্ক:  মস্তিষ্কে রাসায়নিকের ভারসাম্যহীনতা এবং জেনেটিক বা বংশগত কারণে মাইগ্রেনের ব্যথা হতে পারে। মাইগ্রেনের সমস্যা বিশ্বব্যাপী অন্যতম সাধারণ সমস্যা। আমাদের চারপাশে মাইগ্রেনের সমস্যায় ভোগা মানুষের সংখ্যা দিনকে দিন বেড়েই চলেছে। তবে খাদ্যভ্যাসের উপরও নির্ভর করে মাইগ্রেনের ব্যথা কতটা যন্ত্রণাদায়ক। ব্যথার তীব্রতা কমাতে বেশ কিছু খাবার সুফল বয়ে আনে। আবার এই খাবারগুলো নিয়মিত খেলে মাইগ্রেনের ব্যথাও কম হতে পারে।  এই তালিকায় প্রথমে রয়েছে ভেষজ চা। শরীর হাইড্রেটেড রাখতে ভেষজ চা খেতেই পারেন। তাতে মাথা ধরার সম্ভাবনা কমে। তাছাড়াও ‘ইন্টারন্যাশন্যাল জার্নাল অফ প্রিভেন্টিভ মেডিসিন’ প্রকাশিত এক গবেষণাপত্র অনুযায়ী পিপারমিন্ট-টি খাওয়া সাইনাসের জন্য উপকারী। তাই মাথা ধরার প্রবণতা কমাতে পিপারমিন্ট-টি খাওয়া শুরু করতে পারেন। এছাড়া খেতে পারেন তরমুজ। জল বেশি খেলে মাইগ্রেনের সম্ভাবনা কমে এটা অনেকেরই জানা। তবে শরীর হাইড্রেটেড রাখতে শুধু জল খাওয়াই যথেষ্ট নয়। সঙ্গে এমন খাবার খেতে হবে যাতে  পরিমাণ বেশি।

তরমুজের মতো ফলে ৯২ শতাংশ জল থাকে। তাই খিদে পেলে প্যাকেটের স্ন্যাকস বার বার না খেয়ে তরমুজ খান। তরমুজের পাশাপাশি কলা খেতে পারেন। অনেক সময় খালি পেটে থাকলে হাইপোগ্লাইসেমিয়া (রক্তে শর্করা মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে কমে যাওয়া) হয়ে মাথা ব্যথা পারে। সেটাই মাইগ্রেনের ব্যথায় পরিণত হতে পারে। চটজলদি কী খেলে, এমন পরিস্থিতি এড়ানো যায়। এর জন্য সেরা খাবার কলা। ম্যাগনেশিয়ামের ভরপুর এই ফল খেলে খুব দ্রুত এনার্জি পাবেন এবং মাইগ্রেনের সম্ভাবনাও কমবে।

ইসরায়েলের সামরিক গোয়েন্দা ঘাঁটিতে হামলা চালাল হিজবুল্লাহ

ইসরায়েলের বিরুদ্ধে ফিলিস্তিনের অভিযোগ তদন্ত করবে ফিফা

ইমপ্যাক্ট প্লেয়ার পদ্ধতি বাতিল করল বিসিসিআই