X
৮ আগস্ট, ২০২৩, মঙ্গলবার১৯:৪৫
আপনজন ডেস্ক: চিকিৎসকরা বলে থাকেন, ওজন কমানোর জন্য রোজ ৩০ মিনিট হাঁটতে হবে। তবে ডায়েটের কথা মাথায় না রাখায় হাঁটার সত্ত্বেও ওজন কমে না। তাহলে ওজন কমবে কী করে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার ইচ্ছে কমিয়েই ওজন কমানো সম্ভব। এবার থেকে খাবারের আগ্রহ কমাতে আপনাকে জানতে হবে বেশকিছু উপায় । কানের কাছের ত্রিভুজ টিস্যুতে আঙুলের সাহায্যে ধীরে ধীরে চাপ দিন। কানের এই আকু পয়েন্টে চাপ দেওয়ার সময় মুখ খোলা ও বন্ধ করুন। এক মিনিটের জন্য এই প্রেসার পয়েন্টটি চাপ দিতে থাকুন। বাড়তি খাবার খাওয়ার ইচ্ছা কমে আপনার ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে। ভালো ফল পেতে প্রতিদিন ৪ থেকে ৫ বার এই নিয়মে কানে চাপ দিন। এভাবে দীর্ঘদিন চলতে থাকলে ধীরে ধীরে আপনার শরীরের ওজন কিন্তু নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে।তবে যদি দেখেন, এতে খাবারের প্রতি আসক্তি কমছে না, তাহলে অন্য পদ্ধতি অবলম্বন করতে হতে পারে আপনাকে।আর সেটা হল, আপনাকে নিজে থেকেই খাওয়া দাওয়ার ওপর কাজ করতে হবে।
