X
১৯ মে, ২০২৩, শুক্রবার১৩:৪৫
আপনজন ডেস্ক: বহু মানুষ আছে তারা গাড়িতে করে কোথাও ঘুরতে গেলেই শরীর খারাপের শিকার হন।অনেকের পেট খারাপ হওয়ার মতো সমস্যাও দেখা দেয়। যদিও এর পিছনে বড় কোনও সমস্যা কাজ করে না। একটু সর্তক থাকলে, এ সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসা সম্ভব।বেড়াতে যাওয়ার আগে খাওয়াদাওয়ার উপর বিশেষ নজর দিতে হবে। ঘুরতে গেলে কোন খাবার খাবেন, কোন খাবার খাবেন না, সেটা জানা জরুরি। গাড়িতে উঠলে বা বেড়াতে গিয়ে শরীর খারাপ হওয়ার সমস্যা থাকলে দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া ঠিক নয়। এতে পেট খারাপ হয়ে ডায়রিয়া হতে পারে। এর পরিবর্তে একটু হালকা খাবার খেতে পারেন। খাবার খাওয়ার আগে ভালো করে হাত ধুয়ে নিন। বাইরে থাকলে এমনিতেই হাত ময়লা হয়। ঘুরতে গেলে হাতে আরও বেশি ময়লা জমা হয়। ময়লা হাতে যেকোনও খাবার খেলেই শরীর খারাপ হবে। শরীর খারাপ হলে খুব বেশি চলাফেরা না করাই ভালো। বরং কিছুটা সময় বিশ্রাম নিন। এতে শরীর সুস্থ লাগবে। প্রোবায়োটিক খাবার যেমন দই খাওয়া যেতে পারে। দুধ না খেয়ে দই খেলে শরীর খারাপ করবে না। এমনকি ডায়রিয়ার সমস্যাও এড়াতে পারবেন। এছাড়া বেশি করে জলপান করুন। এই সময় শরীরে জলের পরিমাণ কমে যেতে পারে। যার ফলে অন্য রোগ দেখা দিতে পারে। তাই বেশি করে জল পান করুন।
