আপনজন ডেস্ক: মিষ্টি ফল নিয়ে ডায়াবেটিস রোগীদের মনে একাধিক প্রশ্ন রয়েছে। চিকিৎসকদের মতে, ডায়াবেটিস এমন এক রোগ যা হলে অনেক খাবারই খাওয়া যায় না। এমন অনেক খাবারই  আছে এই রোগে আক্রান্তের শরীরে বিষ হিসাবে কাজ করে। এই কারণেই ডায়াবেটিস রোগীদের কিছু খাবার থেকে দূরে থাকতে বলা হয়। গ্রীষ্মের জনপ্রিয় ফল কাঁঠাল। এই ফলের পুষ্টিগুণ ও এই ফলটি খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কতটা ঠিক, তা নিয়ে পুষ্টিবিদ বলেন, গরমের যে কোনও ফলই পুষ্টিগুণে ভরপুর। এই তালিকায় কাঁঠালের নাম উপরের দিকেই আসে। তার কথায়, কাঁঠালে উচ্চ পরিমাণে কার্বেহাইড্রেট রয়েছে। এছাড়া প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ফাইবার আছে এই খাবারে। এ কারণে এই ফল খেলে শরীরের বিভিন্ন উপকার হয়। এমনকী কিছু রোগও থাকে দূরে। এ কারণে মাঝেমাঝে এই ফল খাওয়া উচিত। এটি শরীরের জন্য উপকারী হয়। কাঁঠালে থাকা হাই পটাশিয়াম উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পারে। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় পেটের সমস্যা কমায় ও হজমে সাহায্য করে। এতে থাকা ম্যাগনেশিয়াম রক্তনালীর রিল্যাক্সেশনে বিশেষ ভূমিকা নেয়।কাঁঠালে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। এই ভিটামিন ইমিউনিটি বাড়ায় এবং দ্রুত ক্ষত সারায়।এবার প্রশ্ন, ডায়াবেটিস থাকলে কি কাঁঠাল খাওয়া যায়? পুষ্টিবিদদের মতে, কাঁঠালে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। এই কার্বহাইড্রেট ভেঙে সরাসরি পরিণত হয় সুগারে। এর থেকে শরীরে দ্রুত সুগার লেভেল বেড়ে যায়। এ কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের কাঁঠাল খাওয়ার ব্যাপারে সতর্ক থাকা উচিত। তবে একান্তই যদি ইচ্ছে হয়,, তাহলে এক-দুটি কাঁঠালের কোয়া মুখে দিতে পারেন। এতে তেমন অসুবিধা হবে না। তবে সেটা ঘন ঘন না খাওয়াই ভালো।

উপনির্বাচনের আগে মুখ্যমন্ত্রী যাচ্ছেন পাহাড়ে

রোনাল্ডোর জোড়া গোল, ম্যাচ জয়ে রেকর্ড

‘আয়রন ডোমের’ আদলে প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা চালু করছে তুরস্ক