আপনজন ডেস্ক: অত্যাধিক ঘামের কারণে নাজেহাল অবস্থা সবার। অনেকেরই পেটের সমস্যা, বমি ভাব লেগে থাকছে। গরমের সময় স্বস্তি পেতে কী খাবেন, কী খাবেন না তা অধিকাংশই ঠিক করে উঠতে পারছেন না। এই গরমে সুস্থ থাকতে খেতে পারেন কয়েকটি স্মুদি। প্রথমে খেতে পারেন আমের স্মুদি। গরমের দিনে খেতে পারেন আমের স্মুদি। আমের আঁটি আলাদা করে আম কেটে নিন। এবার ব্লেন্ডারে আম, দই ও দুধ দিয়ে ব্লেন্ড করে নিন। ব্যস তৈরি হয়ে গেল আমের স্মুদি। এছাড়া কিউই ও তরমুজের স্মুদিও খেতে পারেন। এর জন্য কিউই ফলের ভিতরের অংশ বের করে নিন। পাশাপাশি তরমুজ খোসা ছাড়িয়ে কেটে নিন। ব্লেন্ডারে কিউই ও তরমুজ দিন। পরিমাণ মতো জল দিন। ভালো করে ব্লেন্ড করে নিন। ছেঁকে একটি গ্লাসে ঢেলে নিন। তৈরি হয়ে গেল কিউই ও তরমুজের স্মুদি। এগুলির পাশাপাশি তরমুজ ও স্ট্রবেরির স্মুদি খেতে পারেন। এজন্য তরমুজ খোসা ছাড়িয়ে কেটে নিন। অন্যদিক স্ট্রবেরির সবুজ অংশ কেটে নিন। ব্লেন্ডারে তরমুজ ও স্ট্রবেরি দিন। পরিমাণমতো জল দিন। ভালো করে ব্লেন্ড করে নিন। ছেঁকে একটি গ্লাসে ঢেলে নিন। তৈরি হয়ে গেল স্ট্রবেরি ও তরমুজের স্মুদি। একইভাবে পিচ ফল, রাশবেরি ও বাদামের স্মুদি আপনার মন ভরিয়ে দেবে।এর জন্য ব্লেন্ডারে এই তিনটি উপকরণ নিয়ে ব্লেন্ড করে নিন। গ্লাসে ঢালুন। তৈরি হয়ে গেল মজাদার ফলের স্মুদি।
All Rights Reserved © Copyright 2024 | Design & Developed by Webguys Direct