X
১১ এপ্রিল, ২০২৩, মঙ্গলবার২২:১৫
আপনজন ডেস্ক: গরমের মধ্যে হজমের সমস্যা বেড়ে যায়। বিশেষ করে একটু বেশি খেয়ে ফেললে কিংবা তেলমসলার পরিমাণ সামান্য বেশি হয়ে গেলেই পেটের গোলমাল শুরু হয়ে যায়। এটা থাকে বাঁচতে স্বাভাবিক উপায়ে হজম ক্ষমতা বাড়ানো ও হজম উপযোগী খাবার খাওয়াই প্রয়োজন। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস ও কয়েকটি কৌশল মেনে চললেই হজমের সমস্যা কাটিয়ে উঠতে পারবেন। অশ্বগন্ধা অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টে সমৃদ্ধ, যা প্রদাহ কমাতে এবং শরীরের বিপাক হার বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিপাকহার বাড়লেই ওজন ঝরার প্রক্রিয়া তরান্বিত হবে। গরম পড়লেই হজমজনিত সমস্যার শিকার হন অনেকে। সেক্ষেত্রে অশ্বগন্ধা খেতে পারেন। এক চামচ অশ্বগন্ধার গুঁড়ো হালকা গরম জলে মিশিয়ে দশ মিনিট রেখে তার পর সেই পানীয় খেয়ে ফেলুন। দিনে এক থেকে দুবার এই পানীয় খেতে পারেন। এছাড়া অর্জুন গাছের ছাল উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা কমাতে পারে। এমনি সর্দিকাশি কমাতে এটি বেশ কার্যকর। এই গাছের ছালে কোয়েনজাইম কিউ১০ থাকায় রক্তচাপের মাত্রা কমানোয় কাজে আসতে পারে । হজমের সমস্যা কমাতেও এই ছাল উপকারী। এজন্য এক গ্লাস গরম জলে ২ থেকে ৩ গ্রাম অর্জুন ছালের গুঁড়ো মিশিয়ে দিনে দু’বার খেতে পারেন এই পানীয়। এতে পেটের সমস্যা কমবে। সবচেয়ে ভালো আদা। এটা অনেক সমস্যার জন্যই উপকারী। আদা বদহজমের সমস্যাও মেটাতে পারে। এজন্য জল গরম করে তাতে ২ চামচ আদার রস, ১ চামচ লেবুর রস ও লবণ মিশিয়ে নিন। তার পর সেই জল অল্প অল্প করে খান।
