আপনজন ডেস্ক: বর্তমান সময়ে কাজের চাপে কমবেশি সবাই মানসিক চাপে থাকেন। দীর্ঘ দিনের মানসিক চাপ, উৎকণ্ঠা মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। এতে দৈনন্দিন জীবনযাত্রাও ব্যাহত হয়। মানসিক স্বাস্থ্য খুব বাড়তে থাকলে কিছুদিন ব্যস্ত জীবন থেকে বিরতি নিন। এমন কিছু লক্ষণ আছে যাতে বুঝতে পারবেন মানসিকভাবে ভালো থাকবে আপনার বিরতি নেওয়া প্রয়োজন। আপনি যদি সারাক্ষণ ক্লান্ত বোধ করেন তাহলে বুঝবেন বিরতি নিতে হবে। ক্লান্তির কারণে দৈনন্দিন কাজ করা কঠিন হয়ে উঠতে পারে। যদি দেখেন সবসময় আপনার মেজাজ খিটখিটে , কাছের মানুষদের সঙ্গে বলতেও বিরক্ত লাগছে তাহলে বুঝবেন অতিরিক্ত মানসিক চাপের মধ্যে আছেন। এখন আপনার বিরতি নেওয়া দরকার। তা না হলে আপনার আচরণের কারণে অন্যদের সঙ্গে সম্পর্ক খারাপ হতে পারে। মানসিক চাপ বেশি হলে বিভিন্ন শারীরিক লক্ষণ প্রকাশ পায়। যেমন- মাথাব্যথা, পেশিতে টান এবং হজম সংক্রান্ত সমস্যা ইত্যাদি। আপনি যদি এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তাহলে বুঝবেন কিছুদিন বিরতি নিতে হবে। তা না হলে মানসিক স্বাস্থ্য খারাপ হতে পারে। ঘন ঘন ঘুমের সমস্যা হলে বুঝতে হবে আপনি মানসিক চাপে আছেন। আপনার বিরতি নেওয়া দরকার। অপর্যাপ্ত ঘুম শারীরিক-মানসিক দুই ভাবেই ক্ষতি করে। যদি দেখেন যে বিষযগুলি আপনি উপভোগ করতেন বা আপনাকে আনন্দ দিত সেসব কিছুই আর ভালো লাগছে না, তাহলেও বুঝবেন আপনি মানসিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। আপনার বিরতি নেওয়া প্রয়োজন।
All Rights Reserved © Copyright 2024 | Design & Developed by Webguys Direct