আপনজন ডেস্ক: দেরি করে বিয়ে করার সিদ্ধান্ত, অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া, মানসিক চাপ, এমন বহু কারণে  পুরুষদের মধ্যে বাড়তে পারে বন্ধ্যত্বের ঝুঁকি। চিকিৎসকদের মতে, সন্তানহীনতার নেপথ্যে রয়েছে অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন। মাত্রাতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম, অত্যধিক মানসিক চাপ এই সমস্যা যেন আরও বাড়িয়ে তুলছে। বর্তমানে প্রায় ৫০ শতাংশ ক্ষেত্রে সন্তানহীনতার কারণ হচ্ছেন পুরুষরা। সাম্প্রতিক একটি সমস্যা বলছে, খাদ্যাভ্যাস এই সমস্যা তৈরি করার ক্ষেত্রে বড় ভূমিকা পালন করে। কিছু ভিটামিন রয়েছে, যেগুলি বন্ধ্যত্ব দূর করতে সক্ষম। শুক্রাণুর পরিমাণ বাড়াতে চোখ বন্ধ করে ভরসা রাখতে পারেন ভিটামিন সি-র উপর। বিভিন্ন গবেষণায় ইতিমধ্যেই বিষয়টি প্রমাণিত হয়েছে। স্ট্রবেরি, বেল , টমেটো, পেঁপে, লেবু, ব্রকোলির মতো খাবার যদি নিয়ম করে খেতে পারেন, বন্ধ্যাত্বের ঝুঁকি অনেকটাই কমবে। হাড়ের যত্নে এই ভিটামিন দারুণ কার্যকর। তবে শুক্রাণুর পরিমাণ বাড়াতেও সাহায্য করে ভিটামিন বি১২। মাছ, ডিম এবং দুগ্ধজাত খাবারে এই ভিটামিন ভরপুর পরিমাণে থাকে। শরীরের যত্নে ভিটামিন ডি-র মতো উপকারী উপাদান খুব কমই রয়েছে। প্রজনন ক্ষমতা সক্রিয় রাখতে এই ভিটামিনের ভূমিকা অনবদ্য। টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতেও খেতে পারেন সামুদ্রিক মাছ, দুগ্ধজাত খাবার। ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার শুক্রাণুর পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে। প্রজনন ক্ষমতা বজায় রাখতে সূর্যমুখীর বীজ, পালং শাক, কাঠবাদামের মতো কিছু খাবার খান।

যুবকের ঝুলন্ত দেহ উদ্ধারে চাঞ্চল্য রাজনগরের গ্রামে

দুর্যোগের মধ্যে কৃষি জমি সরজমিনে খতিয়ে দেখলেন পঞ্চায়েত মন্ত্রী

সমাপ্তি শিক্ষাঙ্গন প্রশিক্ষণ কেন্দ্রের প্রতিযোগিতার