আপনজন ডেস্ক: আমাদের কম-বেশি সবার কোনও না কোনও কারণে মন খারাপ থাকে। মন খারাপ থাকলে যেমন নিজের ভালো লাগে না, তেমন আশপাশের মানুষজনও  অস্বস্তিতে ভুগতে থাকেন। তাই হুটহাট করে মন যদি খারাপ হয়েই যায়, নিমিষেই তা ভালো করে ফেলুন।এটা করতে চটজলদি নিজের পছন্দের মানুষের সঙ্গে সময় কাটান। সম্ভব হলে দেখা করে কথা বলুন, তার হাত স্পর্শ করুন। স্পর্শ আমাদের মন ভালো করে। দেখা করা সম্ভব না হলে ফোনে এক মিনিট কথা বলুন।দেখবেন, মন ভালো হয়ে গিয়েছে। এছাড়া মন খারাপ থাকলে পছন্দের গান শোনার চেষ্টা করুন। হতে পারে সেটা আপনার পছন্দের গান কিংবা একদম নতুন কোনো গান। সুরের তালে তালে নিজেও গুনগুন করে গান গাইবার চেষ্টা করুন। দেখবেন পাঁচ মিনিটেই আপনার মন ভালো হবে। মন খারাপ থাকলে চোখে মুখে ঠান্ডা জলের ঝাপটা দিন। সুযোগ থাকলে স্নান করে পরিষ্কার কাপড় পরুন। এ সামান্য কাজটাও আপনার মন ভালো করে দিতে পারে। আপনার মন ভালো রাখবে শরীরচর্চা। এই শরীরচর্চার ফলে অ্যান্ডরফিন নামক হরমোন নির্গত হয়, যা মন ভালো রাখতে সাহায্য করে।পারলে হাসার চেষ্টা করুন। এমন কিছু দেখুন, শুনুন বা পড়ুন, যাতে মুখে হাসি চলে আসে।

ওয়াকফ বিল মানা সম্ভব নয়: সিদ্দিকুল্লাহ

সাইবেরিয়ায় রেল স্টেশনের ছাদ ধসে নিহত ১৪

রাশিয়া ও ইরানের ওপর ব্রিটেনের নিষেধাজ্ঞা জারি