আপনজন ডেস্ক: আমরা সাধারণত ঘুম থেকে উঠে আর রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে  দাঁত ব্রাশ করি। যদিও এর মধ্যে আবার অনেকেই দ্বিধাগ্রস্ত থাকেন, খাওয়ার আগে নাকি পরে দাঁত ব্রাশ করা উচিত ? এ সম্পর্কে অনেকেরই সঠিক ধারণা নেই। আসলে ব্রাশ করার মাধ্যমে দাঁতে জমে থাকা খাবার ও ফলক অপসারণ হয় সহজেই। বিশেষ করে চিনিযুক্ত খাবার বা স্ন্যাক খাওয়ার পরে দাঁতে প্লাকের ব্যাকটেরিয়া অ্যাসিড তৈরি করে, যা দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করে। ওই অ্যাসিড দাঁতের এনামেল ভেঙে ফেলে ও মাড়ির মাঝে গর্তের সৃষ্টি করে। এক্ষেত্রে দাঁত ও মাড়িতে প্রদাহ হয়, যা মাড়ির রোগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এ কারণে দাঁত পরিষ্কারের বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে। এবার প্রশ্ন, খাওয়ার আগে না পরে ব্রাশ করবেন? এ ব্যাপারে আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন প্রতিবার দুই মিনিটের জন্য ফ্লোরাইড টুথপেস্ট দিয়ে দিনে অন্তত দুবার দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেয়। আপনি কখন দাঁত ব্রাশ করবেন তা কিন্তু নির্ভর করে কী খাবার খাচ্ছেন তার ওপরে। আপনি যদি অ্যাসিডিক খাবার বা পানীয় পান করেন তাহলে খাওয়ার পরপরই দাঁত ব্রাশ করবেন না। খাবারের অ্যাসিডগুলো দাঁতের এনামেল দুর্বল করে দেয়। আসলে দিনে দু’বার দাঁত ব্রাশ করাই যথেষ্ট। ঘুম থেকে উঠে ও ঘুমাতে যাওয়ার আগে। তবে দাঁত ভালো রাখতে প্রতিবার খাওয়ার পরে দাঁত ব্রাশ অথবা ফ্লস করা জরুরি। দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ব্রাশ করার পাশাপাশি প্রতিদিন ফ্লস করুন। ব্রাশ ও ফ্লস করার পর মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। 

এবার হার্টের চিকিৎসা হবে কল্যাণী এইমসেও

নিম্নমানের খাবার দেওয়ার অভিযোগে অঙ্গনওয়াড়িতে বিক্ষোভ

সুইডেনে কোরান পোড়ানোর দায়ে রাসমুস পালুদানের জেল