আপনজন ডেস্ক: সারা শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে লিভার।সেই লিভারকে নানান সমস্যার মুখে ফেলে দেয় ফ্যাটি লিভার। স্থূলকায় ও যাদের পেটে বেশি মেদ জমে তাদের মধ্যে এ সমস্যা বেশি দেখা যায়। এক্ষেত্রে লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমে, ফলে লিভারের কার্যকারিতা কমতে থাকে। যখন লিভারে চর্বি জমতে শুরু করে, তখনই ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দেখা দেয়। ফ্যাটি লিভার প্রধানত দুই প্রকার- অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ ও নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ। যারা অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ করেন, তাদের মধ্যে অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দেখা দেয়। আর বাকিরা নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভারে ভোগেন। যারা এরই মধ্যে ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় ভুগছেন, তাদের উচিত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ও জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা। এর পাশাপাশি আয়ুর্বেদিক ঘরোয়া প্রতিকারেও ভরসা রাখতে পারেন।  ফ্যাটি লিভার থেকে বাঁচতে চর্বিযুক্ত খাবার একেবারেই এড়িয়ে চলুন। ভাজাপোড়া খাবার লিভারে চর্বির পরিমাণ আরও বাড়ায়। খাদ্যতালিকায় শীতল ও নন-অ্যাসিডিক খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। এর মধ্যে বেরি, নাশপাতি ও তরমুজ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। কিছু আস্ত শস্য যেমন- কুইনোয়ার সঙ্গে তাজা মৌসুমি শাকসবজির খেতে পারেন। নিয়মিত তরমুজের রস বা অ্যালোভেরার রস পান করতে পারেন। একটারনা একমাস নিয়মিত ২ গ্রাম গোলমরিচ গুঁড়া ও ১ চা চামচ মধুর মিশ্রণ খেলে উপকৃত হবেন। প্রতিদিন ১০-২০ মিলি লিটার আমলার রস পান করুন।

লেবাননের বালবেকে শহরে ইসরায়েলের হামলা, নিহত ৬০

বেসরকারি চ্যানেল যত গালাগালি করবে আমরা ততই এগোব: পার্থ

পরিবেশবান্ধব পৌষ মেলা হবে, বৈঠক বিশ্বভারতীতে