X
১০ সেপ্টেম্বর, ২০২২, শনিবার১৯:৪৯
আপনজন ডেস্ক: গরমে এক গ্লাস লেবুর শরবত পান করলে যেমন দূর হয় ক্লান্তি, তেমনি কমে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি। আবার ডাল কিংবা ভর্তার সঙ্গে লেবু খেতেও বেশ উপকারি।তাই সুস্থ থাকতে চাইলে নিয়মিত লেবু খাবেন। আসলে এই পাতিলেবুতে হচ্ছে ভিটামিন সি'র চমৎকার উৎস। এই ভিটামিন শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। শরীরের দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে লেবু। লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড খাবারের আয়রন শোষণ করে ও রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে। খাবার থেকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতেও লেবু বেশ কার্যকর। এটি কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। হজমের গণ্ডগোল দূর করতে সাহায্য করে। এটি ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। সর্বোপরি লেবুতে থাকা ভিটামিন সি হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকটা কমিয়ে দেয়।
