X
৭ সেপ্টেম্বর, ২০২২,
বুধবার২১:০২
আপনজন ডেস্ক: ঘুম থেকে উঠেই অনেকে চা বা কফির কাপে চুমুক দিতে পছন্দ করেন। কেউ কেউ তো সারাদিনে বেশ কয়েক কাপ চা বা কফি পান করেন। তারা নিজেদের শরীর ও মন চাঙা করতেই নাকি এগুলি পান করে থাকেন। হয়তো কাজের চাপে কেউ রিল্যাক্স হতে পান করেন চা-কফি।এক কাপ গরম চা বা কফি হয়তো আপনাকে এক মুহূর্ত স্বস্তি দেবে, তবে অতিরিক্ত এসব পান করলে ফলাফল ভালোর চেয়ে খারাপই বেশি হবে। বিশেষ করে এনার্জি বুস্টার হিসেবে কখনোই চা-কফি পান করা উচিত নয়, এমনটিই মত পুষ্টিবিদের। এই আসক্তি স্বাস্থ্যের জন্য খুব ক্ষতিকারক হতে পারে বলে জানান পুষ্টিবিদ অঞ্জলি মুখার্জি। তিনি ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন। সেখানে তিনি জানিয়েছেন, প্রতিদিন নিয়ম করে চা বা কফি পান করা থেকে সবারই বিরত থাকতে হবে। তার মতে, চা-কফি এনার্জি বাড়ায় এমন ধারণা সম্পূর্ণ ভুল। এটি আসলে সিগারেটের মতো কাজ করে। এগুলো উদ্দীপক ও আসক্তিও বটে। আপনি দিনে ২ কাপ পর্যন্ত চা বা কফি পান করতে পারেন, এতে উপকার পাবেন। তবে এর বেশি হলেই তা আপনার স্বাস্থ্যে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলবে। এক কাপ ইনস্ট্যান্ট কফিতে ৬০-৭০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে ও এক কাপ চায়ে থাকে এর অর্ধেক পরিমাণ। এর চেয়ে তিনি ভেষজ চা, সবুজ চা, ধনে ও পুদিনার রস, নারকেলের জলসহ কমলার রস ইত্যাদি পানীয় পান করার কতা বলেছেন। এতে শারীরিকভাবে আপনাকে আরও শক্তি জোগাবে ও ফিট রাখবে।
