আপনজন ডেস্ক: বর্তমান সময়ে প্রায় সকলেই ওজন কমিয়ে স্লিম এন্ড ফিট থাকতে চাই। আর এর জন্য কত কিছুই না করে থাকে। তবে এমন নয় যে সকলেই ওজন কমাতে চান, এমন মানুষও আছেন যারা নিজের ওজন বাড়াতে ইচ্ছুক। কারণ ওজন কমিয়ে মানুষ যেমন আকর্ষণীয় হতে চান, তেমনি কিছু মানুষ নিজের ওজন বাড়িয়ে আকর্ষণীয় হতে চাই। দ্রুত ওজন বাড়াতে কিছু উচ্চ ক্যালোরি সমৃদ্ধ খাবার আছে চুলন জেনে নেওয়া যাক। 

১. মাখন: মাখন পুষ্টিকর খাবার। মাখন একটি দুগ্ধজাত বা দুধের পণ্য, যা সাধারণ দুধ বা দুধের প্রক্রিয়াজাত দুগ্ধ ক্রীম থেকে তৈরি করা হয়।  মাখনে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি আছে। মাত্ৰ ৫ গ্রাম সল্টেড মাখনে ৩৬ ক্যালোরি থাকে। তাই ওজন বাড়াতে খাবারের সঙ্গে মাখন রাখতে পারেন। 

২. চকলেট: আপনি যদি দ্রুত ওজন বাড়াতে চান তাহলে নিয়মিত চকলেট খেতে পারেন। এমনিতেই মিষ্টিজাতীয় খাবার ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। চকলেট একটি উচ্চ ক্যালোরি সমৃদ্ধ খাবার। 

৩. ড্রেসিং সালাদ: ওজন বাড়ানোর জন্য সালাদ ড্রেসিং খুবই কার্যকরী একটি উপায়। বিভিন্ন রকমের ক্রিম দিয়ে তৈরী সালাদ ড্রেসিং পাওয়া যায়। যেগুলি খেলে আপনার ওজন বাড়বে সেই সঙ্গে অতিরিক্ত ক্যালোরিও পাওয়া যাবে। 

৪. পনির: পনিরের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি আছে। ওজন বাড়াতে চাইলে খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন পনিরের বিভিন্ন রকমের খাবার। 

৫. পিনাট মাখন: ২ টেবিল চামচ পিনাট মাখনে ১৯২ ক্যালোরি থাকে। তাই ওজন বাড়াতে বেশি করে পিনাট মাখন খাওয়া যেতে পারে।

ট্রাম্পকে অভিনন্দন জানাবেন না পুতিন

ছিটকিনি নিয়ে বচসায় মাকে দেওয়ালে ঠুকে খুন ছেলের

লেবাননে সরকারের পরিবর্তন চান নেতানিয়াহু