X
১৭ জানুয়ারী, ২০২২, সোমবার১৪:৪৫
আপনজন ডেস্ক: আমাদের শরীরের প্রতিটি অংশ গুরুত্বপূর্ণ। তারমধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল কিডনি। কোনও কারণে কিডনি আক্রান্ত হলে বা কিডনিতে কোনও রকম সংক্রমণ হলে শরীরে একের পর এক নানা জটিল সমস্যা বাসা বাঁধতে শুরু করে। তাই শরীরের সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখতে কিডনির যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। কিডনি আমাদের শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। আপনি যদি চান যে আপনার কিডনি সুস্থ থাকুক, তাহলে আপনার এই পাঁচটি জিনিস থেকে দূরে থাকা উচিত।
১. লবণ: আমাদের শরীরের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান হল লবণ। শরীর সুস্থ রাখতে লবণের প্রয়োজন। তবে লবণের পরিমাণ বেশি হয়ে গেলে ক্ষতি হতে পারে কিডনির। তাই খবরের সঙ্গে অল্প পরিমাণ লবণ গ্রহণ করুন।
২. অ্যালকোহল: সুস্বাস্থের জন্য অ্যালকোহল কখনোই ভালো নয়। শুধু কিডনি নয় অ্যালকোহল লিভারের ওপরও ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে।
৩. রেড মিট: শরীর সুস্থ রাখতে রেড মিটও পরিমিত ভাবে খাওয়া উচিত। আসলে অতিরিক্ত রেড মিট খেলে এটি বিপাকক্রিয়ার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। অন্যদিকে অতিরিক্ত রেড মিট খেলে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
৪. মিষ্টি: মিষ্টি জাতীয় খাবারগুলো এড়িয়ে চলাই ভাল। মিষ্টি জাতীয় খাবারগুলো বেশি পরিমাণে খেলে এটি আপনার কিডনির ওপর প্রভাব ফেলবে। অন্যদিকে, মিষ্টি খাবার খাওয়ার ফলে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায় সেইসঙ্গে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
৫. কফি: কফির একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। অনেকেই দিনের শুরু করেন কফির কাপে চুমুক দিয়ে। তবে কফি বিপাক ক্রিয়ার ওপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে। শুধু তাই নয় অত্যধিক পরিমাণে কফি খেলে ক্ষতি হয় আপনার কিডনির।
