আপনজন ডেস্ক:  দীর্ঘায়ু সবাই চান। এর জন্য প্রয়োজন স্বাস্থ্যকর উপায়ে সুস্থভাবে জীবনযাপন। সুস্থভাবে বাঁচতে ভালো রাখতে হবে মন। মানসিক চাপও কমিয়ে দেয় আয়ু।দীর্ঘায়ু পেতে খাদ্যাভ্যাসেও আনতে হবে পরিবর্তন। অতিরিক্ত ভাজাপোড়া, মিষ্টি ও নোনতা খাবারও পাতে রাখা যাবে না। নিয়ম করে খেতে হবে কয়েকটি খাবার। নিয়মিত এ খাবার খেলে সুস্থভাবে বেঁচে থাকা সম্ভব বলে মনে করেন পুষ্টিবিদরা।হৃদরোগ ও ক্যানসারের আশঙ্কা কমিয়ে দিতে পারে মধু। নিয়মিত এক চামচ খাঁটি মধু খেলে এ অসুখের ঝুঁকি কমে যায়। ন্যাশনাল লাইব্রেরি অব হেলথে প্রকাশিত এক সমীক্ষায় বলা হয়, স্তন, যকৃত ও অন্ত্রের ক্যানসারের ঝুঁকি কমে যায় মধু খেলে। ছাগলের দুধেও এমন কিছু উপাদান আছে, যেগুলো ক্যানসার প্রতিহত করতে সাহায্য করে। একাধিক টেস্ট টিউব গবেষণায় এটি প্রমাণিত। জার্নাল অব মেডিসিনাল ফুডে প্রকাশিত এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, যে নারীরা নিয়মিত ছাগলের দুধ খান, তাদের স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি অনেক কমে যায়। বেদানার নানা ভিটামিন রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়িয়ে দেয়। বেদানা রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়। বেদানার কয়েকটি উপাদান পেশী ক্ষয়ের পরিমাণ অনেক কমিয়ে দিতে পারে। কাঁচকলার নানা উপাদান রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। সবুজ কলায় এক ধরনের প্রিবায়োটিক উপস্থিত আছে, যা অন্ত্রে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া বাড়ায়। বিভিন্ন গবেষণা অনুসারে, একটি সবুজ কলা খেলে কিডনির ক্যানসারের ঝুঁকি প্রায় ৫০ শতাংশ কমে যায়।

প্রথম দিন থেকেই অভিবাসী তাড়ানোর মিশনে নামছেন ট্রাম্প

ব্রাজিলে সুপ্রিম কোর্টের বাইরে বিস্ফোরণ

৮ ঘণ্টা ধরে বিশ্ববিদ্যালয় ভর্তির পরীক্ষা!