আপনজন ডেস্ক: শরীরে ক্লান্তি থাকলে ঘুম আসবেই। আর ঘুম থেকে উঠে শরীর হবে ঝরঝরে। তবে অবসাদগ্রস্ত থাকলে ঘুমও আসবে না। তাই দিনের বেশিরভাগ সময় যদি ক্লান্ত লাগে তবে সেটার কারণ খুঁজে বের করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। আমেরিকার মনোরোগ ও ঘুম বিশেষজ্ঞ ডা. অ্যালেক্স দিমিত্রিউ বলেন, 'অবসাদ ভাব আর ঘুম ঘুম ভাব এক নয়। যারা বলেন, ঘুম পায় তারা আসলে দিনের কোনো একটা সময়ে ঘুমিয়ে নিতে পারে, বা ‘ন্যাপ’ নিয়ে আবার চাঙা বোধ করে। তবে অবসাদ বা বেশিরভাগ সময় ক্লান্ত অনুভূত হলে ঘুম হবে না।' মেনলো পার্ক সাইকিয়েট্রি অ্যান্ড স্লিপ মেডিসিনয়ের এই প্রতিষ্ঠাতা চিকিৎসক বলেন, 'ঘুমের মান ও সময়ের ওপরেও নির্ভর করে ঘুম ঘুমভাবের কারণ। তবে যারা অবসাদগ্রস্ত তারা দুর্বল বোধ করবেন বেশি, কাজে প্রেরণা পাবেন না। এমনকি চাইলেও সহজে ঘুমাতে পারবেন না। রাতে বাজে ঘুম হওয়া কিংবা সারা সপ্তাহ কাজের চাপে থাকা কোনো বিষয় নয়। যদি বেশিরভাগ সময় ক্লান্ত অনুভূত হয় তবে আপনি অবসাদে ভুগছেন।' ডা. গ্রিন বলেন, 'অবসাদ, ক্লান্তি বা চাপ কিংবা শারীরিক সমস্যা – এসবের আসল কারণ বের করতে পারলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে যদি ভালো মতো ঘুমানো যায়, দিনে অন্তত সাত ঘণ্টা, তবে ক্লান্ত লাগার অনুভূতি কমে আসবে। উপযুক্ত চিকিৎসা পদ্ধতি গ্রহণ করা তখনই সম্ভব হবে যখন ক্লান্ত লাগার আসল কারণ চিহ্ণিত করা যাবে।'

রামপুরহাট ব্লকে আবাস যোজনা নিয়ে ডেপুটেশন সিপিএমের

হিজবুল্লাহর ৩ কমান্ডার ও ৭০ যোদ্ধা নিহতের দাবি ইসরায়েলের

জাতিসংঘের মহাসচিবের সঙ্গে দেখা করবেন পুতিন