X
১২ জুলাই, ২০২১, সোমবার১৬:২৯
আপনজন ডেস্ক: সর্দি-কাশি, জ্বর ও পেটের সমস্যাসহ একাধিক রোগ বর্ষাকালে হতে পারে। তাই এই সময়ে ডায়াবেটিস রোগীদের সতর্ক থাকা উচিত। এই সময় শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো উচিত। বিশেষত ডায়াবেটিস রোগীদেরও শরীর সুস্থ রাখতে বেশ কিছু নিয়ম এই সময় মেনে চলা দরকার। প্রথমত, শরীর আর্দ্র রাখা উচিত। কায়িক পরিশ্রম না করলেও সারাদিনে প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া দরকার। জল ছাড়া প্যাকেজড ফ্রুট জুস বা অন্য পানীয় খাবেন না। এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি দেওয়া থাকে। ডাবের জল কিংবা বাড়িতে তৈরি ফলের রস খেতে পারেন। বর্ষাকাল মানেই ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসের প্রাদুর্ভাব। এই সমস্যা এড়াতে বারবার হাত ধোওয়া ও স্যানিটাইজ করা জরুরি। হালকা গরম জলে স্নান করুন। নখেও জীবাণু থাকে, তাই ঠিকভাবে নখ কেটে পরিষ্কার করুন। কোনও কারণে বৃষ্টিতে ভিজে গেলে ভাল করে নিজেকে শুকিয়ে নিন। ভিজে জামাকাপড় ও চটি ছেড়ে শুকনো জামাকাপড় ও চটি পরুন। ভিজে পা থেকে ডায়াবেটিস জনিত নানা সমস্যা দেখা যেতে পারে। পা শুকনো থাকলে পায়ের ভেতরের নার্ভের ক্ষতি হওয়ারও আশঙ্কা থাকবে না।
