আপনজন ডেস্ক: আমাদের দেশে খুব কম মানুষই আছে যারা ফর্সা হতে চান না। ফর্সা রঙটাই আমাদের দেশে সৌন্দর্যের মাপকাঠি। আমরা ফর্সা হওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরনের ব্রাইটনেস ক্রিম/ফেসওয়াশ ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু আসল ফর্সা কি এসব কেমিকেলে হওয়া সম্ভব? এই গুলিতো শুধু ব্লিচের মাধ্যমে অস্থায়ীভাবে ত্বককে ফর্সা করে তোলে। পরবর্তীতে ত্বকে আরও বেশী কালচে দাগ পড়ে যায়। আমরা জানি যে মানুষের গায়ের রং কালো হয়ে থাকে মেলানিনের তারতম্যের কারণে। যাদের শরীরে মেলানিনের পরিমাণ বেশি থাকে তারা বেশি কালো হয়ে থাকেন এবং যাদের শরীরে মেলানিনের পরিমাণ কম থাকে তারা তুলনামূলকভাবে ফর্সা হয়ে থাকেন। তাহলে আমাদের ফর্সা হতে হলে এই মেলানিনেরই কিছু একটা করতে হবে। তাই জেনে নিই এমন কয়েকটি অভ্যাস সম্পর্কে,  যেগুলো আমাদের শরীরের এই মেলানিনের তারতম্য ঘটাতে পারে এবং আমাদের ফর্সা করে তুলতে পারে। 

প্রথমত, আমাদের ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। প্রতিদিন এমন কিছু খাবারের অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে যা আমাদের শরীরে মেলানিন কমিয়ে ফর্সা করে তুলতে সহায়ক। এর জন্য প্রতিদিন স্যালমন ফিস, আখরোট এবং তিসি বীজ খাওয়ার অভ্যাস করুন। কারণ, এই প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষা করে, ত্বকের রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে এবং সর্বোপরি মেলানিন নিয়ন্ত্রণ করে। এছাড়া ভিটামিন সি দিয়ে দিনটি শুরু করুন। ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা প্রাকৃতিকভাবে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়িয়ে তোলে। এছাড়া মেলানিনকেও অনেকটা নিয়ন্ত্রণে আনতে সহায়তা করে। তাই অবশ্যই দিনের শুরুটা ভিটামিন সি দিয়ে করুন তাহলে দেখবেন আপনার চেহারায় উজ্জ্বলতা ফিরে আসছে এবং আপনি সত্যি সত্যি ফর্সা হয়ে যাচ্ছেন। যতটা সম্ভব অ্যালকোহল পরিত্যাগ করুন। এছাড়া এড়িয়ে চলুন কড়া রোদ। বেশি করে ভিটামিন এ বা বিটা ক্যারোটিনযুক্ত খাবার খান। 

আইপিএলের নিলামে বাড়তি নজর তিন পেসারের ওপর

ঠাকুর দেখে ফেরার পথে মদ্যপদের গণপিটুনিতে মৃত্যু হল এক যুবকের

দূরত্ব কমছে বাঁকুড়া-কলকাতার, মহানগরীর আর কাছাকাছি হবে বাঁকুড়াবাসী