আপনজন ডেস্ক: ওয়াটার থেরাপি একটি কৌশল যা শরীরকে একটি নিয়ন্ত্রিত ডায়েটের মাধ্যমে সুস্থ রাখে। এই কৌশলে মতে প্রতিদিন শুধু নিয়মমাফিক জল পান করলেই ওজন কমানো সম্ভব। চলুন এ সম্পর্কে আরও বিস্তারিত জানা যাক।

এটি মুলত একটি অনুশীলন। এই অনুশীলনটি করতে হলে, প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ঘর তাপমাত্রার জল পান করতে হবে এবং এরপর কিছু খাওয়ার আগে কমপক্ষে ৪৫ মিনিট অপেক্ষা করতে হয়। যে কোন খাবার অবশ্যই তা ১৫ মিনিটের মধ্যে খেয়ে শেষ করতে হবে এবং প্রতিটি খাবারের পরে, কমপক্ষে ২ ঘন্টা অন্য কিছু খাওয়া যাবে না। এই অনুশীলনে ঠান্ডা জল ব্যবহার করতে নিরুৎসাহিত করা হয়। জলের ব্যবহার ওজন হ্রাস এবং ওজন বৃদ্ধি উভয়ের সাথেই জড়িত। জাপানি জলের কৌশলটি নিয়মিত বিরতিতে জল পান করতে বলে। এটি একটি সম্ভাব্য ওজন কমানোর কৌশল হতে পারে কারণ জল পানের মাধ্যমে পেট ভরাট থাকে। এর ফলে অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ থেকে বিরত থাকা সম্ভব। সীমিত ক্যালোরিগুলি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে।   শরীরকে হাইড্রেটেড রাখবে এবং বিপাক এবং পাচনতন্ত্র ভাল রাখতে সাহায্য করবে যার ফলে ওজন কমাতেও সাহায্য হবে।

সপ্তাহে ৪ কর্মদিবসের ফলে আইসল্যান্ডে চাঙ্গা হচ্ছে অর্থনীতি

সাভারকরকে নিয়ে মন্তব্যের জেরে কোর্টে তলব রাহুলকে

সিরিজ হেরে সমালোচকদের উপর ক্ষুব্ধ রোহিত